Guten Abend, rode,
Du musst Dich natürlich bei der eingenommenen Menge rantasten.
Lieber erst zuwenig als zuviel.
Auch kannst nur Du selbst bestimmen, wann diese 70% flüssiger Stuhl anfangen.
Über Flohsamen gibt es bei Onmeda einen ganz lehrreichen Artikel :
http://www.onmeda.de/lexika/heilpflanzen/flohsamen.html
Vor der Einnahme von Flohsamen solltest Du Dir diesen Artikel durchlesen, alle Seiten !
Flohsamen wirkt mit Verspätung !
Auch ich hatte - vor Jahren - einige Zeit mit Verstopfungen zu kämpfen.
Ein Problem wegen meiner damaligen Darmnarbe.
Es gibt ein probates Hausmittel : Rizinusöl.
Auch hier gibt es bei Onmeda eine hilfreiche Seite, welche vor Anwendung ebenfalls unbedingt gelesen werden sollte :
http://www.onmeda.de/lexika/heilpflanze ... usoel.html
Natürlich sind auch Wirkstoffe unter anderem Namen als Kapseln oder Tabletten zu erhalten.
Die Einnahme derlei Wirkstoffe kann bei Dir allerdings auch kontraproduktiv wirken, da sie ihre Wirkung erst nach etlichen Stunden entfalten.
Da ich nur sehr ungern Medikamente oder ähnliches zu mir nehme, bin ich damals auf eine ganz einfache Sache gekommen : Den kleinen Einlauf.
Ich hatte mir eine entsprechende Flasche mit runder Spitze gekauft, ( so 300 cm³; gibt es im Fachhandel ), und im Liegen körperwarmes, ganz leicht seifenhaltiges Wasser in den Hintern gespritzt. Dann ab und an mal umdrehen und bewegen.
Wenn möglich, zwei bis drei Minuten im Körper halten, ( fünf bis zehn Minuten wäre optimal ), und dann schnellstens auf die Toilette.
Es hat sehr gut geholfen, eben ohne jedes Medikament.
Hinterher habe ich nur noch warmes Wasser genommen, hilft genauso.
Vielleicht würde es Dir auch helfen, da Du dann keine Medikamente nehmen müsstest.
Und Du kannst es gezielt, also genau dann, wenn Du eine Verstopfung hast, durchführen
Aber bleibe unbedingt in der Nähe einer Toilette !!!
Hier noch ein Link zu einem Thread hier im Forum:
ftopic2071.html
Viel Erfolg
Nautilus