Entspannungsübungen

[Linda91(Themenstarter)]

Guten Morgen, ich schlafe im Moment so schlecht und spüre, dass ich auch verspannt bin. Ich habe auch viel um die Ohren was belastet. Eine Freundin hat vorgeschlagen Entspannungsübungen zu machen.

Weil ich nicht sicher bin welche Übungen ich dann genau machen soll, habe ich etwas online rundgeschaut und bin ich auf diesem Artikel gestoßen https://www.sundt.de/blog/entspannungsuebungen/. Macht ihr manchmal so etwas? Oder habt ihr gute Vorschläge welche Übungen ich machen könnte, was helfen kann?

Ganz vielen Dank.

[ReginaM]

Hallo Linda! Versuch mal mit Atemübungen kurz vor Einschlafen. Ich habe nämlich vor paar Jahren das Problem nur mit Atemübungen gelöst. Ich kann mich leider nicht erinnern genau welche, aber ich hab sie in YouTube gefunden.